春天是阳气上升之时，容易出现情绪急躁，容易生气，或者情绪抑郁，消化不好，胃纳下降，胁肋胀痛，口干口苦等病症，可能出现胃食管反流病，春季感冒，咽炎等病。这些都属于祖国医学的肝气郁结的范畴。中医认为，春属木，喜条达，适舒展。如果肝气不舒，根据每个人的体质不同，就会可能分别出现上述的各种病症。

《素问·四气调神大论篇第二》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”就是说，春天适合舒展，发散，尽量参加户外活动，对于药物保健也是一样，需要舒展，同时选择对应春天的中药。介绍两味可以在春天保健养生的常用中药。

陈皮是柑桔等水果的果皮经干燥处理后所得到的干性果皮。其皮干燥后可放置陈久，故称陈皮。现代研究表明，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味传统常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

乌梅性味酸，温。含柠檬酸，苹果酸，还含有琥珀酸、糖分等。可以生津止渴，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。

中药重要的在于配伍，共同起效，可以将陈皮5g乌梅10g加冰糖适量，沸水冲泡后代茶饮，每日1次，服用1周，可以调节心情，舒肝理气，养阴。陈皮理气，乌梅酸收，一升一降，一收一散，斡旋身体气机，应于春季，适合春季保健。

此外，还要注意不要过于吃辛辣、热的食物，同时注意体育锻炼和户外活动。