夏季，烈日炎炎，容易“上火”，引起咽痛，也可能因为天热，影响胃口，不想吃饭，还可能穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。为了更好的祛暑，止渴，开胃，使机体得到水分的补充，同时能够预防夏季常发病的侵袭，介绍一些祛暑保健小方，平时可以根据自己的情况，泡水喝，简便有效，可以一试。

夏季咽痛常用方：玄参30克 黄精30克 麦冬30克 乌梅20克 各取适量，加冰糖少许，以水代茶饮，可以滋阴生津，清热利咽止痛。

夏季开胃常用方：陈皮20 生山楂25 苏叶15克 麦冬25克，各取适量，以水代茶饮，可以开胃生津，理气祛暑。

夏季感冒常用方：藿香25克 佩兰20克 陈皮20克 香薷15克 各取适量，以水代茶饮，可以清热祛暑，理气解表。

需要注意的是：1、以上小方子均预防和治疗上述疾病的轻症，如果病情严重，清遵医嘱服药；2、上述均为沸水冲泡饮用，所以，要选用干净的饮片，或者使用前冲洗一下。

还有一些搜索到的小方子可以酌情使用或者合用：

双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加冰糖3－5克，频频饮服。有清热解毒作用，可以加入感冒常用方。

麦冬山楂饮：取麦冬、山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴功效。可以加入开胃常用方。

板蓝根：可以凉血解毒，清热利咽，消肿止痛，可以加入咽痛常用方。

总之，夏季出汗多，应当多喝水，适当饮用一些小方子，有利于祛暑保健。